災害時の口腔衛生ケアって？

9月1日は防災の日でしたが、みなさんは防災グッズの中に口腔ケアの用意は出来ていますか？

・歯ブラシ
・歯磨き粉
・洗口液（デンタルリンス）
・普段使用している歯間清掃用具（フロス、タフト、糸ようじ等）
・義歯を使用してる場合は義歯ケース

これらの用意は最低限防災グッズに入れておきましょう！
さらに紙コップや繰り返し使えるシリコンのコップもあれば安心です◎

災害が起こって避難所生活が始まると、きちんとした口腔ケアが行えず、虫歯や歯周病のリスクが高まります。口腔衛生環境の悪化は、お口の中だけではなく体全体の健康にも影響が出てきます。

災害時には水が貴重です。水が不足している場合には、

・洗口液を水の代わりにする
・フォームタイプの歯磨剤をつかって少量の水でうがいをする

といった方法をとるとよいです◎

歯ブラシがない場合には、タオルやティッシュペーパーなどで歯の表面の歯垢を除去するようにしましょう！
水は十分あるけど歯ブラシがない場合でも、ぶくぶくうがいをしっかり3回ほど行うだけでも効果があります

水がない場合にでも、上記のタオルやティッシュペーパーで歯の表面の歯垢をふき取ったり、舌で歯を舐めるように掃除しましょう。
また、食後に飲み水やお茶等でくちゅくちゅしながら口の中の汚れを洗い流すようにしましょう。それだけでもだいぶ効果的です！

いざという時に、これらを思い出して役立ててくださいね！